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冬季便秘怎么办 冬天喝什么汤润肠通便

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冬天喝什么汤润肠通便

1,肉苁蓉猪腰汤

肉苁蓉60g,菟丝子30g,猪腰3,红枣10,生姜3。

肉苁蓉、菟丝子和大枣去核,浸泡一段时间,清洗干净,切去污垢和杂质,用刀尖挑出白色脂肪膜,清洗干净,用盐反复切片。然后将它们和姜一起放入陶罐中,加入2500毫升清水和大约10碗水,先用武火煮沸,然后用文火煮2小时,然后加入盐和油。这个量可以供3~4个人使用,猪里脊肉可以捞出来配酱油食用。

2。木瓜花生猪排汤

一个新鲜成熟的木瓜(约500克),100克干燥新鲜花生仁,250克新鲜猪排,具有适当的风味。

新鲜木瓜洗净、去皮、去核,切成厚块备用。用清水洗净干鲜花生仁去杂质,用清水洗净鲜排骨去血渍,切成粗块,加入精盐混合均匀。然后将上述汤料一起放入汤锅,加入适量清水,先用武火,然后用文火煮。煮至花生成熟变软。

3,柠檬芝麻汤

黑芝麻一两个,半个柠檬,一个悉尼,一个鸡蛋(或四个鹌鹑蛋)和六个红枣。

将黑芝麻洗净后,放入搅拌机中搅拌均匀,形成糊状。切片柠檬。将两碗水放入锅中,先将红枣煮10分钟(去核),然后将雪梨切成小块。十分钟后,加入鸡蛋(冬季健康饮食)、柠檬片,煮五分钟。最后,加入黑芝麻和一勺蜂蜜,混合均匀即可食用。

4,核桃仁锅牛肉月亮汤

牛肉月亮汤450克,核桃仁80克,山药20克,枸杞2汤匙,生姜1片,龙眼1汤匙。

将核桃仁放入锅中(无油),翻炒5分钟后取出。或者把它放在烤箱里,用文火烤10分钟,以去除核桃的异味。山药、枸杞和桂圆肉洗净。牛月站把它们放入沸水中煮5分钟,然后舀起来洗干净。核桃仁在沸水中煮3分钟,舀起来洗净。将适量水煮沸,加入牛月秀、核桃、山药、枸杞、桂圆和生姜煮沸,煨3.5小时,用盐调味。

5,陈皮萝卜汤

一个白萝卜,10克陈皮,10克山楂,一点盐和一点芫荽。

先洗萝卜,去皮,切成小块。同时,洗净芫荽,切成块。再次用水清洗陈皮和山楂。往锅里加入适量清水,煮开,加入上述材料,用大火煮开,煮开后变成小火,煮萝卜至熟烂。用盐调味,撒上芫荽。

6、莲藕牛蒡汤

牛蒡半公斤,莲藕200克,排骨适量,少许盐。

先洗排骨,烫去血渍,备用。牛蒡莲藕去皮切片。加入适量清水,用武火煮沸,用水煮沸,将上述准备好的材料放入锅中,用文火煮沸,直至材料成熟腐烂。最后,关掉火,加入一些盐调味。

7、木耳卷心菜汤

50g木耳、三颗小卷心菜、200g猪肠和一点盐。

将黑木耳浸泡在水中软化,然后去蒂。将白菜洗净,切成小块。洗净猪肠,切成小块。向锅中加入适量清水,煮沸,加入银耳和猪肠,煮沸约20分钟,加入白菜,再煮沸5分钟。最后,加入少量盐调味。

8,苦瓜酸梅鸡汤

苦瓜1,酸梅15,鸡腿肉适量。

苦瓜洗净,去籽,切成小块。将鸡腿肉切成块,然后热烫去血。将上述材料放入锅中,加入适量的水煮沸,然后变成小火煮至鸡肉熟烂。最后,加入少许盐调味。

9,菱角毛根萝卜汤

10个菱角,200克鲜毛根,1个白萝卜,200克瘦肉,1个生姜和少许盐。

将荸荠和白萝卜去皮洗净。清洗新鲜白茅草和瘦肉,刮掉姜皮。向陶罐中加入适量的水和所有材料,煮约2小时,



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